Những mẹo vặt sức khỏe hữu ích cho việc chăm sóc gia đình

mẹo vặt sức khỏe

Hãy cùng Khoa Học Vui Nhộn khám phá những mẹo vặt sức khỏe giản dị nhưng đầy tinh tế trong bài viết dưới đây, để bạn có thêm những công cụ hữu ích trong hành trình chăm sóc bản thân hàng ngày của mình nhé!

Thức uống nóng giúp làm mát cơ thể

Thức uống nóng giúp làm mát cơ thể
Thức uống nóng giúp làm mát cơ thể

Cơ thể chúng ta có một cơ chế tự nhiên để giữ ổn định nhiệt độ, đó là qua quá trình mồ hôi. Khi chúng ta uống đồ uống nóng, cơ thể phản ứng bằng cách tăng bài tiết mồ hôi để giải nhiệt. Khi lượng mồ hôi bốc hơi qua da đủ nhiều thì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mát.

Tập thể dục, thể thao khi mệt mỏi

Tập thể dục, thể thao khi mệt mỏi
Tập thể dục sau một ngày làm việc mệt mỏi

Tập thể dục sau một ngày dài làm việc sẽ giúp bạn hồi phục tinh thần lẫn sức khỏe. Hoạt động này kích thích sự tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất, nạp thêm oxi cho cơ bắp và não, giúp cải thiện tâm trạng và sự tỉnh táo. Mặc dù có vẻ đối nghịch, nhưng việc vận động cơ thể thực sự là một cách hiệu quả để giải tỏa mệt mỏi và cảm giác căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả.

Mẹo vặt trị ho vào mùa lạnh

Mẹo vặt trị ho vào mùa lạnh
Súc miệng bằng nước muối để trị ho cấp tốc

Súc miệng bằng dung dịch muối là một cách đơn giản để chữa đau họng và giảm các triệu chứng khó chịu do viêm nhiễm đường hô hấp. Biện pháp này sẽ giúp làm dịu cổ họng đang bị ngứa, giảm chất nhầy tích tụ trong phổi, trong đường mũi, cũng như giảm sưng tấy và kích ứng. Bạn chỉ cần trộn 1/4 thìa muối với 1 cốc nước ấm và súc miệng nhiều lần trong ngày để giảm đau nhanh chóng.

Lưu ý rằng, đối với trẻ nhỏ, phương pháp này không phù hợp, vì nếu như không súc miệng đúng cách có thể dẫn đến việc nuốt phải dung dịch muối, gây nguy hiểm và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Nhai kẹo cao su để tăng cường trí nhớ

Nhai kẹo cao su để tăng cường trí nhớ
Nhai kẹo cao su để tăng cường trí nhớ

Việc nhai kẹo cao su giúp mang lại nhiều lợi ích về mặt tâm lý cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần. Bằng cách nhai kẹo cao su trong thời gian ngắn, bạn sẽ được tăng cường sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc này có thể hỗ trợ khả năng tập trung và đạt được hiệu quả công việc cao hơn trong một số tình huống, như là khi bạn đang trong một kỳ thi căng thẳng.

Cách chữa hắt hơi liên tục kéo dài

Cách chữa hắt hơi liên tục kéo dài
Cách chữa hắt hơi liên tục kéo dài

Cơn hắt hơi xuất hiện đột ngột là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, không thể kiểm soát được. Có những tình huống khi cơn hắt hơi diễn ra liên tục có thể làm cho người xung quanh cảm thấy không thoải mái, cho rằng bạn mất lịch sự và thiếu chuyên nghiệp. Để giảm thiểu tình trạng hắt hơi kéo dài, bạn chỉ cần nhẹ nhàng kéo mũi về phía dưới một cách nhẹ nhàng, rồi đưa lưỡi ngược xuống khoang họng, kết quả sẽ mang lại bất ngờ cho bạn đấy.

Mẹo vặt làm đẹp da mặt tự nhiên

Mẹo vặt làm đẹp da mặt tự nhiên
Uống đủ nước hàng ngày để làm đẹp da

Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là một thói quen tốt để duy trì cho làn da luôn khỏe mạnh, giữ được độ ẩm, trở nên căng mịn và sáng bóng hơn. Hãy sử dụng kèm các loại nước ép từ rau quả, trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Các vitamin C, vitamin E sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại bởiquá trình ôxy hóa, giúp duy trì làn da của bạn trẻ trung hơn bao giờ hết.

>> Có thể bạn cần: 27+ Mẹo vặt nhà bếp giúp nấu ăn nhanh, tiết kiệm nhiều thời gian vàng bạc

Cá hồi giúp tóc chắc khỏe và sáng bóng

Cá hồi giúp tóc chắc khỏe và sáng bóng
Cá hồi giúp tóc chắc khỏe và sáng bóng

Cá hồi là một nguồn giàu axit béo omega-3, đặc biệt là axit docosahexaenoic (DHA) và eicosapentaenoic acid (EPA), cùng với vitamin D. Hãy bổ sung cá hồi vào chế độ ăn uống hàng ngày ngay lập tức nếu như bạn đang gặp tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng.

DHA và EPA có tác dụng cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi tóc từ bên trong. Vitamin D trong cá hồi thì có vai trò quan trọng duy trì sức khỏe của da đầu. Axit béo omega-3 có khả năng chống viêm, có thể giúp làm dịu tình trạng da đầu và mở các nang tóc, tạo điều kiện tốt hơn cho sự phát triển của tế bào tóc.

Mẹo vặt chữa hóc xương cá nhanh chóng

Mẹo vặt chữa hóc xương cá nhanh chóng
Mẹo vặt chữa hóc xương cá nhanh chóng

Vỏ cam, đặc biệt là phần trắng ở bên trong, chứa nhiều vitamin C có thể giúp làm mềm xương cá. Bạn chỉ cần ngậm một miếng vỏ cam trong miệng khoảng 5 phút, xương cá sẽ bắt đầu mềm ra. Sau đó, hãy nuốt một cách nhẹ nhàng cả miếng vỏ, xương cá sẽ trượt xuống cổ họng mà không gây ra cảm giác đau rát nào hết.

Mẹo vặt trị nhức răng cấp tốc bằng chanh

Mẹo vặt trị nhức răng cấp tốc bằng chanh
Mẹo vặt trị nhức răng cấp tốc bằng chanh

Nước cốt chanh chứa nhiều axit citric, một chất được biết đến với khả năng làm dịu cơn đau và khả năng kháng khuẩn hiệu quả. Khi bạn cảm thấy cơn đau răng trở nặng, hãy bôi nước cốt chanh lên vùng răng và nướu, axit citric sẽ giúp bạn đỡ cảm thấy khó chịu hơn và còn thêm cả kháng viêm cho khoang miệng..

Tẩy trắng móng tay bằng kem đánh răng

Tẩy trắng móng tay bằng kem đánh răng
Tẩy trắng móng tay bằng kem đánh răng

Sử dụng kem đánh răng để chăm sóc móng tay có thể là một phương pháp không truyền thống nhưng vẫn được một số người thực hiện. Kem đánh răng thường chứa các thành phần như fluoride, chất tẩy, và một số chất bảo vệ răng khác. Các thành phần này có tác dụng làm sạch và bảo vệ răng miệng, vậy nên chúng cũng có hiệu quả đối với móng tay, móng chân.

Uống cà phê để ngủ trưa ngon hơn

Uống cà phê để ngủ trưa ngon hơn
Uống cà phê để ngủ trưa ngon hơn

Một số thí nghiệm nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiến thuật “caffeine nap” giúp mang lại hiệu quả tỉnh táo cao để làm việc. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, việc uống 1-2 cốc cà phê trước khi ngủ một giấc ngắn (khoảng 20 phút) có thể tối ưu hóa hiệu suất của não bộ.

Caffeine là một chất kích thích có trong cà phê, hoạt động bằng cách ngăn chặn sự kết hợp của adenosine (chất gây ngủ trong não) làm cho cơ thể được tỉnh táo. Khi bạn ngủ ngắn và tiêu thụ caffeine cùng một lúc, nó sẽ bắt đầu phát huy tác dụng ngay sau khi thức dậy, giúp bạn tăng cường sự tập trung và làm việc tốt hơn.

Nước ép nho có tác dụng giảm đau nửa đầu

Nước ép nho có tác dụng giảm đau nửa đầu
Nước ép nho có tác dụng giảm đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu là một tình trạng phức tạp, xảy ra do sự mất cân bằng các dưỡng chất trong não bộ. Nước ép nho không có công dụng giảm đau đầu ngay tức khắc, nhưng nó sẽ giúp bạn phòng ngừa triệu chứng trước khi nó tái phát.

Nho có chứa một số dạng vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe, bao gồm các chất chống oxy hóa và vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin B2,.. có tác dụng giảm tải sự căng thẳng của thần kinh. Khi mắc phải chứng đau nửa đầu thường xuyên, bạn cần phải sử dụng thuốc đặc trị theo toa của bác sĩ, rất là không tốt cho sức khỏe về lâu dài. Vì vậy, hãy thường sử dụng nước ép nho để phòng ngừa bệnh này nhé.

Gừng giúp phòng ngừa bệnh về đường tiêu hóa

Gừng thực sự là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ đường tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng gừng để giảm bớt các triệu chứng buồn nôn bằng một chén trà gừng ấm áp vào mỗi sáng. Gừng có tác dụng kích thích sự tiết dịch dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và mang đến cho bạn sức khỏe tuyệt vời trong ngày.

Gừng giúp phòng ngừa bệnh về đường tiêu hóa
Gừng giúp phòng ngừa bệnh về đường tiêu hóa

Những mẹo vặt sức khỏe ở trên đây tuy đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả, sẽ là những người bạn đồng hành không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Mong rằng những mẹo vặt này sẽ trở thành nguồn động viên, giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.